Диетический куриный салатик

Ингредиенты

  • Филе куриное — 400 г

  • Капуста китайская — 200 г

  • Огурец — 1 шт

  • Перец сладкий — 2 шт

  • Йогурт — 200 г

  • Масло оливковое — 2 ст. л

  • Помидоры — 4 шт

  • Яйца куриные — 2 шт

  • Соль — по вкусу

  • Перец черный — по вкусу

Рейтинг: 5 / 5 ( 1 )

Способ приготовления

  • Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть

  • Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу. Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам

  • Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец .Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу

  • После приготовления вы получите 4 порции

  • Время приготовления: 40 минут

Tefal

Похожие рецепты

ОтменитьДобавить комментарий

Cook House

События